{"id":2939,"date":"2020-04-01T15:16:37","date_gmt":"2020-04-01T13:16:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tunisie-chirurgie-esthetique.com\/blog\/?p=2939"},"modified":"2023-09-29T13:06:02","modified_gmt":"2023-09-29T11:06:02","slug":"poids-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tunisie-chirurgie-esthetique.com\/blog\/poids-ideal\/","title":{"rendered":"Qu\u2019est ce que le poids id\u00e9al ?"},"content":{"rendered":"

L’objectif de beaucoup d’entre nous est de perdre du poids pour atteindre son objectif: Avoir le poids id\u00e9al que l’on s’est fix\u00e9<\/strong>.
\nLe poids id\u00e9al est alors celui que l’on avait quand on \u00e9tait plus jeune o\u00f9 l’on rentrait dans son ancien jeans. Le poids id\u00e9al est aussi celui qui va nous permettre d’\u00eatre belle, beau et d’avoir aussi droit au bonheur. Le droit de s\u00e9duire, d’\u00eatre aim\u00e9, d’\u00eatre d\u00e9sir\u00e9.<\/p>\n

Chacun de nous a au fond de lui le poids id\u00e9al qu’il aimerait atteindre. Alors, on se p\u00e8se tous les jours et on pr\u00eat \u00e0 tous les sacrifices pour y arriver.
\nMais le poids id\u00e9al<\/a> ne devrait-il pas \u00eatre celui ou l’on se sens le mieux (Le poids id\u00e9al pour un sportif est le poids qui lui permet d’\u00eatre le plus en forme (on parle aussi de poids de forme) et le plus comp\u00e9titif), ou l’on mange \u00e0 sa faim (sans \u00eatre continuellement au r\u00e9gime), ou l’on est en harmonie avec son corps et ou l’on a surtout une silhouette ferme et tonique.<\/p>\n

En fait, il vaut mieux parler de silhouette id\u00e9ale plut\u00f4t que de poids id\u00e9al.<\/p>\n

\"tableau-calculer-poids-ideal\"<\/a>
Tableau pour calculer poids id\u00e9al<\/em><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n

Pour vous en convaincre, voici quelques donn\u00e9es qui donnent \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir:<\/em><\/strong><\/p>\n

Il existe en fait un \u00e9cart de 15 kilogrammes entre le poids moyen et celui qui correspond \u00e0 l’id\u00e9al de beaut\u00e9.
\nL’image que projettent les m\u00e9dias ne correspond pas \u00e0 l’id\u00e9al de d\u00e9sir individuel. Ainsi les jeunes filles veulent des hommes une taille en dessous et les jeunes hommes veulent des filles une taille en dessus c’est \u00e0 dire moins mince.<\/p>\n

Faire le yoyo avec son poids (variation importante de son poids du g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 une succession de r\u00e9gime hypocalorique) est plus dangereux pour sa sant\u00e9 qu’un poids excessif mais stable.<\/p>\n

Toutes les formules qui servent \u00e0 d\u00e9finir le poids id\u00e9al se contentent g\u00e9n\u00e9ralement que d’un rapport taille\/ poids<\/strong><\/a>. Mais le plus important doit \u00eatre en fait sa ligne, ses formes, sa silhouette et finalement son taux de masse graisseuse.
\nCar l’on peut atteindre son poids id\u00e9al (en kilogrammes) et avoir n\u00e9anmoins une silhouette flasque car quand on fait un r\u00e9gime hypocalorique s\u00e9v\u00e8re on perd huit fois plus de muscles (muscle qui permet d’\u00eatre ferme et tonique) que de graisses.<\/p>\n

Ainsi, pour se sentir bien dans sa t\u00eate, dans son corps et avoir une silhouette mince<\/a>, ferme, tonique et esth\u00e9tique<\/a><\/strong>, il faut manger \u00e9quilibr\u00e9 et pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement de l’activit\u00e9 physique. Toutes les \u00e9tudes sont formelles sur ce point.<\/p>\n

Mettez donc de cot\u00e9s cette notion de poids id\u00e9al pour vous focaliser plut\u00f4t sur votre silhouette car le tour de taille est plus objectif que la perte de poids.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’objectif de beaucoup d’entre nous est de perdre du poids pour atteindre son objectif: Avoir le poids id\u00e9al que l’on s’est fix\u00e9. Le poids id\u00e9al est alors celui que l’on avait quand on \u00e9tait plus jeune o\u00f9 l’on rentrait dans son ancien jeans. 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Forte d'une exp\u00e9rience de plus de 15 ans dans le domaine m\u00e9dical, je me suis sp\u00e9cialis\u00e9e dans la r\u00e9daction, la vulgarisation et la gestion de projets scientifiques. Dot\u00e9e d'une grande aisance r\u00e9dactionnelle, j'ai ensuite \u0153uvr\u00e9 en free-lance pour diverses institutions de sant\u00e9. J'ai organis\u00e9 avec succ\u00e8s plusieurs congr\u00e8s m\u00e9dicaux internationaux, requ\u00e9rant rigueur et capacit\u00e9 de gestion de projets complexes. Aimant partager mon savoir, j'anime aujourd'hui le blog Tunisie-chirurgie-esth\u00e9tique.com, v\u00e9ritable r\u00e9f\u00e9rence en mati\u00e8re d'information m\u00e9dicale grand public. Mon objectif est de rendre accessibles des notions parfois ardues, en adoptant un ton p\u00e9dagogique et une plume clarifiant les derni\u00e8res avanc\u00e9es. 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