{"id":2328,"date":"2019-05-20T11:57:13","date_gmt":"2019-05-20T09:57:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tunisie-chirurgie-esthetique.com\/blog\/?p=2328"},"modified":"2023-09-29T15:56:19","modified_gmt":"2023-09-29T13:56:19","slug":"comment-avoir-de-belles-cuisses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tunisie-chirurgie-esthetique.com\/blog\/comment-avoir-de-belles-cuisses\/","title":{"rendered":"Comment avoir de belles cuisses ?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.tunisie-chirurgie-esthetique.com\/blog\/comment-avoir-de-belles-cuisses\/#Les_exercices_pour_avoir_de_belles_cuisses\" >Les exercices pour avoir de belles cuisses<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.tunisie-chirurgie-esthetique.com\/blog\/comment-avoir-de-belles-cuisses\/#Bien_manger_pour_avoir_de_belles_cuisses\" >Bien manger pour avoir de belles cuisses<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Parfois, alors que l\u2019\u00e9t\u00e9 approche, ou qu\u2019on se pr\u00e9pare pour une soir\u00e9e o\u00f9 on voudrait se v\u00eatir d\u2019une jolie robe mais courte, on se demande comment faire pour avoir de belles cuisses. Surtout, pour celles qui ont des cuisses flasques ou des cuisses avec du gras. Tout le monde n\u2019a pas la chance d\u2019\u00eatre Serena Williams, Beyonc\u00e9,\u00a0 Rihanna ou Chrissy Teigen pour ne citer qu\u2019elles. Pourtant il existe des astuces simples ou des exercices pour avoir de belles cuisses. Cet article vous en fournit quelques exemples.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_exercices_pour_avoir_de_belles_cuisses\"><\/span><strong>Les exercices pour avoir de belles cuisses <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Avoir des cuisses d\u2019acier passe surtout par la pratique d\u2019exercices physiques. Et il en existe \u00e9norm\u00e9ment qui permettent de <a href=\"https:\/\/www.tunisie-chirurgie-esthetique.com\/lifting-cuisses\"><strong>raffermir les cuisses<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>Pour avoir des jambes fines et bien galb\u00e9es, il est important de commencer par adopter la marche. Il n\u2019est donc plus n\u00e9cessaire d\u2019emprunter un moyen de locomotion \u00e0 chaque occasion. Pour aller faire les boutiques ou d\u2019autres courses, il suffira de marcher pour muscler ses jambes.<\/p>\n<p>L\u2019escalier plut\u00f4t que l\u2019ascenseur. Voil\u00e0 un choix qu\u2019il faudra faire sans pester si v\u00e9ritablement vous souhaiter tonifier les mollets et affiner les cuisses. A la place de l\u2019escalator, on suivra les marches une \u00e0 une.<\/p>\n<p>Du sport pour raffermir ses cuisses\u00a0? Avant de penser \u00e0 faire la chaise, des fentes avant ou ouvertes, du squat ou m\u00eame du squat sumo, pourquoi ne pas commencer par des choses simples\u00a0et ludiques? Et si pratiquiez la danse, la corde \u00e0 sauter, du v\u00e9lo, de la natation ou de l\u2019aquacycling\u00a0? Ce sont l\u00e0 quelques activit\u00e9s qui permettent d\u2019avoir de belles jambes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bien_manger_pour_avoir_de_belles_cuisses\"><\/span><strong>Bien manger pour avoir de belles cuisses <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019alimentation, nul ne peut le nier, intervient dans le modelage de la silhouette. Aussi, pour avoir des <strong><a href=\"https:\/\/www.tunisie-chirurgie-esthetique.com\/augmentation-mollet-tunisie\">jambes fines<\/a><\/strong>, il peut \u00eatre important de bien choisir les aliments que l\u2019on consomme. Le plus important d\u00e9j\u00e0 de manger sain et \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n<p>Plus sp\u00e9cifiquement, on doit r\u00e9duire sa consommation de sel qui contribue au ph\u00e9nom\u00e8ne de r\u00e9tention d\u2019eau dans le corps en g\u00e9n\u00e9ral, et dans les cuisses particuli\u00e8rement (ce qui explique la cellulite chez certaines).<\/p>\n<p>Pour faire sortir cette eau qui se stocke dans les cuisses, on doit manger des fruits et des l\u00e9gumes qui sont riches en potassium.<\/p>\n<p>Puis, en multipliant 0.8 g de prot\u00e9ines chaque jour par chacun des kilos de votre poids, cela sera b\u00e9n\u00e9fique pour avoir des jolies cuisses.<\/p>\n<p>Boire de l\u2019eau, beaucoup d\u2019eau, de l\u2019eau plate permet de d\u00e9gager tous les d\u00e9chets m\u00e9taboliques localis\u00e9s au niveau des cuisses.<\/p>\n<p>Mais si sur les cuisses il se manifeste d\u00e9j\u00e0 une peau exc\u00e9dentaire et de la graisse localis\u00e9e, il ne reste qu\u2019une solution pour retrouver de belles cuisses, c\u2019est de subir une <a href=\"https:\/\/www.tunisie-chirurgie-esthetique.com\/\">chirurgie esthetique Tunisie<\/a> appel\u00e9e <a href=\"https:\/\/www.tunisie-chirurgie-esthetique.com\/lifting-cuisses\"><strong>lifting des cuisses<\/strong><\/a> ou une <a href=\"https:\/\/www.tunisie-chirurgie-esthetique.com\/liposuccion-culotte-cheval-tunisie\">liposuccion des cuisses<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parfois, alors que l\u2019\u00e9t\u00e9 approche, ou qu\u2019on se pr\u00e9pare pour une soir\u00e9e o\u00f9 on voudrait se v\u00eatir d\u2019une jolie robe mais courte, on se demande comment faire pour avoir de belles cuisses. 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Forte d'une exp\u00e9rience de plus de 15 ans dans le domaine m\u00e9dical, je me suis sp\u00e9cialis\u00e9e dans la r\u00e9daction, la vulgarisation et la gestion de projets scientifiques. Dot\u00e9e d'une grande aisance r\u00e9dactionnelle, j'ai ensuite \u0153uvr\u00e9 en free-lance pour diverses institutions de sant\u00e9. J'ai organis\u00e9 avec succ\u00e8s plusieurs congr\u00e8s m\u00e9dicaux internationaux, requ\u00e9rant rigueur et capacit\u00e9 de gestion de projets complexes. Aimant partager mon savoir, j'anime aujourd'hui le blog Tunisie-chirurgie-esth\u00e9tique.com, v\u00e9ritable r\u00e9f\u00e9rence en mati\u00e8re d'information m\u00e9dicale grand public. Mon objectif est de rendre accessibles des notions parfois ardues, en adoptant un ton p\u00e9dagogique et une plume clarifiant les derni\u00e8res avanc\u00e9es. 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